Noix de cajou

Les noix de cajou (noix de cajou) ont de nombreuses valeurs nutritionnelles et propriétés pour la santé. Scientifiquement prouvées pour prévenir le développement du diabète de type 2, ces noix douces au goût sucré peuvent aider à prévenir le développement du diabète de type 2. De plus, une poignée de noix de cajou par jour vous aidera à vous débarrasser des kilos en trop.

Valeurs nutritionnelles des noix de cajou (pour 100 g)

Valeur énergétique - 533 kcal
Protéines totales - 18,22 g
Matières grasses - 43,85 g
Glucides - 30,19 g (y compris les sucres simples 5,91)
Fibre - 3,3 g

Vitamine C - 0,5 mg
Thiamine - 0,423 mg
Riboflavine - 0,058 mg
Niacine - 1,062 mg
Vitamine B6 - 0,417 mg
Acide folique - 25 µg
Vitamine E - 0,90 mg
Vitamine K - 34,1 µg

Calcium - 37 mg
Fer - 6,68 mg
Magnésium - 292 mg
Phosphore - 593 mg
Potassium - 660 mg
Sodium - 12 mg
Zinc - 5,78 mg

Les acides gras

saturé - 7,783 g
monoinsaturés - 23,797 g
polyinsaturés - 7.845 g